朝食を食べる理由

BEYOND 五反田店は、高輪台駅から徒歩で10分の場所にあります。

徒歩で通うにはちょうど良い距離ですね！

皆さんこんにちは！BEYOND五反田店です！

〜朝食を食べた方が良い理由について〜

もともと朝食を食べてこなかった方や、ダイエット中など食べない方が痩せると思っている方が多くいると思いますが、実は逆効果です！！

朝食には睡眠中に体温を上昇させ休んでいた身体能力や脳をウォーミングアップさせる効果があります。

朝食を抜くと脳のスイッチが入らず、イライラしたりだるさを感じやすくなります。

○太りやすくなる

そして、朝食を抜くことで空腹の状態で昼ごはんを食べるので食欲が余計に増し太りやすくなる恐れがあります。

空腹状態が続き昼ごはんに食べ過ぎてしまった場合、血糖値が急上昇しインスリンが過剰に分泌され、糖を脂肪として溜め込み太りやすくなります。

○集中力　記憶力

脳の活動エネルギーとなるブドウ糖は体内に貯蓄できず、すぐに不足状態になってしまいますが、朝食を食べることでエネルギーを補給することができ朝から頭が活性化し、仕事、勉強の集中力が高まりやすくなります。

○和食がおすすめです

ご飯、野菜や海藻、豆腐などの具沢山の味噌汁、野菜中心の和風おかず、のり、納豆、生卵、焼き魚、そして旬の果物と理想的な栄養バランスを自然に保つことが出来ます！

糖分や余分な脂類はほとんど入ってきませんので朝食には和食がおすすめです。

朝食をしっかりとって健康なお体目指していきましょう！！

BEYOND 五反田店に来て頂ければ、これまでの人生よりも輝く未来をお約束いたします。

スタッフ一同あなたのご来店を心よりお待ちしております。

無料カウンセリングや体験トレーニングはお電話やLINE等で随時受け付けておりますので、是非お問い合わせ下さい！

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高輪台駅から徒歩で10分のパーソナルジム

BEYOND 五反田店

東京都品川区東五反田2-3-3 AMビル 7F

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2023/06/30