アボカドが健康に良い理由

BEYOND 五反田店は、荏原中延駅から電車で5分、徒歩で30分の場所にあります。

徒歩で通うにはちょうど良い距離ですね！

「アボカド」が健康食材な理由

アボカドに含まれている脂質は、不飽和脂肪酸です。

善玉コレステロールを減らさず、悪玉コレステロールだけを減らして、血中コレステロールを適正に保つ働きがあります。

生活習慣病の予防効果も期待できる良質な脂です。

他にも、オメガ３として知られるaーリノレン酸が含まれ、血中中性脂肪を下げる作用があります。

次に、注目したいのがアボカドの食物繊維についてです。

アボカドには、ゴボウと同じくらいの食物繊維が含まれています。

食物繊維には不溶性と水溶性の２種類があり、アボカドに含まれているの、水溶性食物繊維です。

水に溶けやすく、水分を含んでゼリー状となり、腸内の有害物質や、老廃物を体外に排出させる働きがあります。

そして、アボカドは糖質が低い食べ物の一つです。

１個当たり約1.4gなのでダイエット中にも食べれる食材です！

エネルギー代謝に重要なビタミンB２も豊富です。

一緒に食べるものに含まれるタンパク質、脂質、糖質のエネルギー変換を助ける働きをしてくれます。

アボカドにはたくさんの栄養素が含まれていて、食事の満足感も得られるので、食事量の調整もできますし、ダイエット中にはおすすめです。

BEYOND 五反田店に来て頂ければ、これまでの人生よりも輝く未来をお約束いたします。

スタッフ一同あなたのご来店を心よりお待ちしております。

無料カウンセリングや体験トレーニングはお電話やLINE等で随時受け付けておりますので、是非お問い合わせ下さい！

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荏原中延駅から電車で5分のパーソナルジム

BEYOND 五反田店

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2023/08/29