脚やせ　冷え性改善

BEYOND 五反田店は、久ヶ原駅から電車で15分の場所にあります。

徒歩で通うにはちょうど良い距離ですね！

ストレッチで脚やせ効果

普段、デスクワークや運動不足で体を全く動かさない人はまず、ストレッチからしてみましょう！

股関節周りのストレッチのメリット

股関節周りの硬くなった筋肉を、柔らかくし、動きをスムーズにすると下半身への血流が促され、むくみや冷え性の改善につながると言われています。

さらに、猫背などの姿勢が正されてO脚改善にもなります！

股関節は、ちょうど足の付け根にある関節のことで足を動かすこと以外にも、骨盤を支えるなどの役割を担っています。

そのため、股関節が硬くなると骨盤の歪みへつながったり、下半身周りが硬くなって可動域が狭くなりやすくなります。

ストレッチをして、筋肉が解れることで、下半身への血流がスムーズになります。

そして、細胞へ栄養や酸素が運ばれるとともに、溜まった老廃物や水分なども排出されるので足のむくみが改善されます。

また、冷えやすい足の末端にまで血流が行き届くため、冷え性予防にも効果的だと言われています。

股関節の動きがスムーズになることで骨盤の歪みが改善されやすくなります。

股関節がスムーズに動かせることで、足の筋肉のバランスも良くなり、O脚などの緩和にもつながります。

下半身の動きも良くなることで、膝や、腰への負担が減り体の調子も整います。

なぜ、硬くなるのか

主に、猫背や、長時間同じ姿勢を続けたり、体を動かさなくなることによって筋肉が強張り硬くなる原因へとつながります。

日頃の運動不足や、足先の冷えなど柔軟性が悪くなると体への負担も大きくなります。

柔軟性を高めて、綺麗な姿勢を手に入れましょう！！

BEYOND 五反田店に来て頂ければ、これまでの人生よりも輝く未来をお約束いたします。

スタッフ一同あなたのご来店を心よりお待ちしております。

無料カウンセリングや体験トレーニングはお電話やLINE等で随時受け付けておりますので、是非お問い合わせ下さい！

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久ヶ原駅から電車で15分のパーソナルジム

BEYOND 五反田店
東京都品川区東五反田2-3-3 AMビル 7F

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2023/09/21