第二の心臓「ふくらはぎ」

BEYOND 五反田店は、長原駅から電車で10分の場所にあります。

ふくらはぎは、「動作のサポート」「血液の循環」この二つの役割をもちます。

ふくらはぎの筋肉は収縮することでポンプのような働きをし、血液を下半身から心臓に向かって押し流します。

このことで、「第二の心臓」と呼ばれます。

ふくらはぎを鍛えるとどのようなメリットがあるか。

歩く、走る、ジャンプする動作をサポートしたり、下半身の血液を心臓に送る役割をしてくれるため、ふくらはぎの筋肉を適度に鍛えておくことが大事です。

・血流促進の効果が期待できる

ふくらはぎの筋肉が不足している場合、冷えや足のむくみを引き起こしやすくなります。

筋肉によるポンプ作用が機能しないため、血液が毛細血管まで行き渡らず、手足の冷えや、血液が下半身に停滞して足がむくんだりします。

血流の流れを良くするためにふくらはぎを鍛えましょう。

・足が疲れにくくなる

ふくらはぎに筋肉をつけると血液の循環が促進され、疲労物質がたまりにくくなる効果が期待できます。

・足首が安定する

ふくらはぎは、足首の安定性や足底アーチの形成に関わっています。

足首の動きや歩行の着地に関与するため、筋力が低下すると、足首の安定性が損なわれて「捻挫」をしやすくなります。

また、扁平足にもなりやすく、立ち姿勢が安定しなくなったり、痛みが生じたりすることもあります。

ふくらはぎは、体の部位の中でも大事な筋肉です。

是非、鍛えてみてください！！

スタッフ一同あなたのご来店を心よりお待ちしております。

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2023/11/28