幸せホルモン！？セロトニンを増やしていこう！

BEYOND 五反田店は、長原駅から電車で10分の場所にあります。

徒歩で通うにはちょうど良い距離ですね！

年末にかけて学業でもお仕事でも、山場が続き忙しくされている方が多いのではないでしょうか。

お忙しい中だからこそ、精神の安定と安心感や平常心を保つ働きがある脳内の神経伝達物質を作っていきましょう！

それは、セロトニンと呼ばれる伝達物質です！

セロトニンとは、必須アミノ酸のひとつであるトリプトファンから生合成させる脳の神経伝達物質のひとつであり、別名幸せホルモンと呼ばれています！

男性は女性に比べて約52%脳内セロトニン生成する能力が高く、日光浴やリズム運動・呼吸法・グルーミングなどで増やすことができます！

朝の日差しを浴びながら一定のリズムで行えるウォーキングの時間を取る習慣をつけるなど、健康面でもより良い効果が生まれそうですね！

また、トリプトファンが多く含まれる食品を摂取するととても有効的なのです！

トリプトファンを多く含む食品は、レバー・乳製品・カツオ・マグロ・緑黄色野菜などがあり、比較的普段の生活でお求めやすい食材ばかりです！

とても寒い日が続いておりますが、運動の習慣とお食事に気を配り体調を崩さないよう、お身体を大事に冬を乗り切りましょう！

BEYOND GYM（ビヨンドジム）五反田店に来て頂ければ、これまでの人生よりも輝く未来をお約束いたします。

スタッフ一同あなたのご来店を心よりお待ちしております。

無料カウンセリングや体験トレーニングはお電話やLINE等で随時受け付けておりますので、是非お問い合わせ下さい！

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長原駅から電車で10分のパーソナルジム

BEYOND 五反田店

東京都品川区東五反田2-3-3 AMビル 7F
2023/12/25