年末年始太り解消！！！

BEYOND 五反田店は、荏原中延駅から電車で5分、徒歩で30分の場所にあります。

徒歩で通うにはちょうど良い距離ですね！

新年あけましておめでとうございます！

年末年始の長い休みを過ごし、体重が増加してしまった人も多いですね。

正月太りをリセットするために今からでも遅く無い、短期間で体重を落とす方法！！

正月太りとは、食べ過ぎや、運動不足による消費カロリーの低下、冬の寒さで皮下脂肪を溜めやすくなるなどあげられます。

短期間で正月太りを解消するためには、まず食生活を見直してみましょう！

◯栄養バランスの整った食事を心がける

体に良いとされているものでも、特定のものだけを食べていると栄養バランスが崩れてしまいます。

栄養が偏った食事はなるべく避けていきましょう。

◯欠食しない

増えた体重を減らすには栄養バランスの良い食事が大切です。

朝食を抜くと栄養が不足してしまうため、最低でも１日３食バランスの良い食事を心がけましょう。

◯野菜を積極的に

野菜は栄養素が豊富に含まれているため、ビタミン、ミネラル、食物繊維がしっかり摂取できます。

◯生活リズムを整える

年末年始で不規則になった生活リズムを整えましょう。

１日３食の食事を決まった時間に摂取すると生活リズムが整い、快適な睡眠にもつながります。

規則正しい生活をすることでリバウンドも防げます。

◯運動量を増やす

通勤や買い物などに行く際に、エレベーターを使わず階段を使ったり、座る時間を減らす、週一からのトレーニングを始めるなど軽い運動から取り入れてみましょう。

年末年始で増加した体重を減らすために、早めに取り組むことが大切です。

BEYOND GYM（ビヨンドジム）五反田店に来て頂ければ、これまでの人生よりも輝く未来をお約束いたします。

スタッフ一同あなたのご来店を心よりお待ちしております。

無料カウンセリングや体験トレーニングはお電話やLINE等で随時受け付けておりますので、是非お問い合わせ下さい！

荏原中延駅から電車で5分のパーソナルジム

BEYOND 五反田店

東京都品川区東五反田2-3-3 AMビル 7F

JR五反田駅から徒歩3分

2023/01/05