筋肉作りのサポートをしてくれるビタミンについて

BEYOND 五反田店は、荏原中延駅から電車で5分、徒歩で30分の場所にあります。

筋肉を作るには、筋肉の材料となるタンパク質が欠かせませんが、ビタミン類はそのタンパク質の代謝をサポート。

タンパク質をアミノ酸に分解・合成するのを助け、筋肉をつくりやすくしてくれます！

★  3つ紹介

01 鶏肉

疲れ知らずのボディを目指したい人は、鶏肉！

鶏のささみやレバーには、タンパク質の再合成を助けるビタミンB6が豊富に含まれているので、筋肉づくりに欠かせません！

02 さば

簡単に採れるさば缶など最近ではブームですが、栄養豊富で良質な脂質を摂れる食材として注目を集めています！

特にビタミンB12やナイアシンが豊富に含まれているのが特徴です。

ビタミンB12は、不足しづらい栄養素ではありますが、胃酸の分泌が低下する高齢者は吸収率が低下するため、高齢でアルコールを多く摂る方におすすめの食材です！

03 アボカド

ビタミンB1、B2、B6を含むためエネルギーやアミノ酸の代謝を円滑にし、脂質も多く腹もちがよいので、筋トレ女子に人気の食材です！

スタッフ一同あなたのご来店を心よりお待ちしております。

無料カウンセリングや体験トレーニングはお電話やLINE等で随時受け付けておりますので、是非お問い合わせ下さい！

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荏原中延駅から電車で5分、徒歩で30分の場所にあるパーソナルジム です

BEYOND 五反田店

東京都品川区東五反田2-3-3 AMビル 7F
2024/1/09