【空腹を作らない‼️ダイエットを成功させる秘訣✨〜大崎駅から電車で5分のダイエットができるパーソナルジム〜】

皆さん、こんにちは！

BEYOND 五反田店です！

BEYOND 五反田店は、大崎駅から電車で5分、徒歩で10分の場所にあります。

本日は、ダイエットを行う上での気を付けるポイントをお伝えします！

空腹＝痩せる

という考えは間違っております‼️

空腹を作らずにこまめに栄養補給をすることが

ダイエットにおいて大事な行動となります！

ここでは、空腹時に気を付けることと対処法についてお伝えしていきます‼️

①空腹を我慢し、食間を空けすぎること

食間が長いと次に摂る栄養の吸収率が上がってしまうのです！

吸収率が上がるということは、

脂肪にも変わりやすくダイエットの疎外になってしまいます。

ダイエット中の理想は食事の回数を増やして一食あたりのボリュームを落とすことが大事になります！

空腹は我慢せず工夫して栄養補給をしましょう！

②糖質（高GI 食品）の摂取

空腹時の高GI食品の摂取は血糖値を急激に上昇させます。

血糖値の急上昇は、脂肪がつきやすくなるためダイエットにおいて良くないです！

対処法としては、

・低GI食品に切り替える

・ベジタブルファーストを行う

この二つが有効になります！

空腹時に糖質から摂取することは控えましょう。

ダイエット中は空腹を作らずにこまめな栄養補給が大事になります！

上手く栄養補給をしてより良いダイエットをしていきましょう！

BEYOND 五反田店に来て頂ければ、これまでの人生よりも輝く未来をお約束いたします。

スタッフ一同あなたのご来店を心よりお待ちしております。

無料カウンセリングや体験トレーニングはお電話やLINE等で随時受け付けておりますので、是非お問い合わせ下さい！

Personal training gym located in Gotanda.
We offer free counseling and trial lesson in English, Japanese and French.
Feel free to contact us if you need any information or if you want to make a reservation.

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大崎駅から徒歩で10分のパーソナルジム
BEYOND 五反田店
東京都品川区東五反田2-3-3 AMビル 7F
JR五反田駅から徒歩3分

2022/01/22