有酸素で痩せよう

BEYOND 五反田店は、品川駅から電車で5分、徒歩で20分の場所にあります。

徒歩で通うにはちょうど良い距離ですね！

有酸素運動で痩せよう！！

有酸素運動で痩せる効果的なポイント⭐️

・毎日２０分以上続ける

脂肪燃焼の効果が高まるのは約20分経過してからと言われています。

まずは、仕事帰りに一駅先に降りて家まで歩くから初めて見て下さい。

・鼻呼吸を意識する

鼻呼吸は口呼吸よりも取り込む酸素の量が増え、有酸素運動の効率が上がります。

長く有酸素を続けるために口呼吸を意識しましょう！

・トレーニングと組み合わせる

有酸素だけではなく、トレーニングも一緒に行うことでより良い筋肉をつける事ができます。

有酸素運動だけの日とトレーニングだけの日を習慣に入れて継続させていきましょう。

まずは、毎日の通勤や休みの前の日などから少しずつ歩く習慣を身につけていってみて下さい！

BEYOND GYM（ビヨンドジム）五反田店に来て頂ければ、これまでの人生よりも輝く未来をお約束いたします。

スタッフ一同あなたのご来店を心よりお待ちしております。

無料カウンセリングや体験トレーニングはお電話やLINE等で随時受け付けておりますので、是非お問い合わせ下さい！

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品川駅から徒歩で20分のパーソナルジム

BEYOND 五反田店

東京都品川区東五反田2-3-3 AMビル 7F

JR五反田駅から徒歩3分

2024/1/28