風邪について

こんにちは！

BEYOND五反田店です！

BEYOND 五反田店は、大崎駅から電車で5分、徒歩で10分の場所にあります。

本日は今流行りの風邪対策について栄養の観点から説明していこうと思います！

風邪は、免疫力が低下し、ウイルスや細菌に感染している状態です。 免疫力の低下の原因は、疲れやストレス、睡眠や栄養不足などによって引き起こされます。

対策としてはしっかりとした栄養バランスを心がけてお食事をすることが大切となってきます！

細菌を倒すために人は体温を上げるためそのエネルギー源となる炭水化物やその利用に必要となるビタミンB1を摂取することが大事です。（赤身肉などに含まれます）

また免疫の材料となるタンパク質や免疫力を高めるとされるビタミンCの補給も大切となります。（野菜や果物）

せきや鼻水が出るときは粘膜に関わるビタミンAの補給も効果的です！（レバー、緑黄色野菜など）

また風邪は消化能力が低下するため、胃腸に負担のかからないお食事を意識していきましょう！ 風邪を予防、早期治療を行い健康的な生活を送れるようにしていきましょう！

BEYOND GYM（ビヨンドジム）五反田店に来て頂ければ、これまでの人生よりも輝く未来をお約束いたします。

スタッフ一同あなたのご来店を心よりお待ちしております。

無料カウンセリングや体験トレーニングはお電話やLINE等で随時受け付けておりますので、是非お問い合わせ下さい！

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東京都品川区東五反田2-3-3 AMビル 7F

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2024/1/29