【トレーニング 頻度の疑問 〜荏原中延駅から電車で5分の継続ができるパーソナルジム〜】

皆さま、こんにちは！

BEYOND 五反田店です！

BEYOND 五反田店は、荏原中延駅から電車で5分、徒歩で30分の場所にあります。

今回はトレーニングの頻度についてお話しさせていただきたいと思います。

皆さん、トレーニングをするにあたってどのくらいの頻度でやったらいいのか、疑問に思っていらっしゃる方もいらっしゃるのではないでしょうか。

まず、目的によって頻度が変わってきます。

■健康的な生活を重視される方（ダイエットもここに含まれます）

週２〜３日

■筋肉増量したい方

週３〜４日

■ボディメイク等、大会出場を目指している方

週４〜６日

まずはこの頻度を目安にして頂けると良いかもしれません！

特に週2〜3日は厚生労働省も推奨している『筋トレ』の頻度ですので、この辺りから習慣化していきたいですね！

健康的に続けたい場合は、毎回限界まで追い込む必要はないので、続けられる強度でやってみましょう！

スタッフ一同あなたのご来店を心よりお待ちしております。

無料カウンセリングや体験トレーニングはお電話やLINE等で随時受け付けておりますので、是非お問い合わせ下さい！

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荏原中延駅から電車で5分のパーソナルジム

BEYOND 五反田店

東京都品川区東五反田2-3-3 AMビル 7F

JR五反田駅から徒歩3分

2024/2/2