減塩のコツ！！〜不動前駅からすぐ通える筋肉が付き痩せていくジム〜

こんにちはBEYOND五反田店です！

BEYOND五反田店は不動前駅から電車で8分、徒歩15分の位置にございます！

今回は、日常でよく使用される馴染みの深い調味料、食塩について摂りすぎによる影響や食塩を取りすぎないようにする工夫についてお話ししていきたいと思います。

食塩は栄養素でいうナトリウム、この栄養素は体の水分量を調整したりする大事なミネラルとなります！ しかし摂りすぎると血圧が上がり脳卒中や腎臓病などを招く可能性があります。

また醤油、味噌などの調味料に塩分が含まれており、よく使用する日本人は塩分の取りすぎと言われています！

塩分の過剰摂取の対策として、食塩や塩分を多く含むものを控える減塩にプラスして料理法に工夫を持たせることが大切です！ 食品から取れるだしの旨みや酸味、香辛料などを上手く利用し減塩した薄味をカバーしていくことが大切です！

ダイエットに優秀な和食も調理過程で塩分をかなり含みやすくなってしまいますので上記の工夫を行い健康的にダイエットをしていきましょう！

BEYOND 五反田店に来て頂ければ、これまでの人生よりも輝く未来をお約束いたします。

スタッフ一同あなたのご来店を心よりお待ちしております。

無料カウンセリングや体験トレーニングはお電話やLINE等で随時受け付けておりますので、是非お問い合わせ下さい！

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不動前駅から電車で8分のパーソナルジム
BEYOND 五反田店
東京都品川区東五反田2-3-3 AMビル 7F
JR五反田駅から徒歩3分

2024/02/14