【トレーニングの効果を上げる方法〜大森駅から電車で15分の生活習慣が見直されるジム〜】

BEYOND 五反田店は、大森駅から電車で15分の場所にあります。

〜筋トレの効果を上げる方法〜

ジムや自宅で筋トレをしていても、効果が出ないとモチベーションが上がらないですよね。

今回は筋トレ効果を高める方法をご紹介します！

・筋トレはエネルギーを大きく消費するので、筋トレの60〜90分前に炭水化物を摂取しておきましょう！

あんこなどの和菓子は吸収速度も早いので、とてもおすすめです！

・筋トレ中は筋分解が起こりやすいので、筋トレの前・中・後にタンパク質、アミノ酸を摂取しましょう！

特に筋トレ中にはタンパク質よりも吸収されやすいBCAAやEAAなどがおすすめです！

・そして筋トレ中の集中力を高めるためにも、カフェインを摂るとなお良いです！

筋トレ前にブラックコーヒーやエナジードリンクを飲むと良いですね！

摂るべきものをしっかりと摂取して、筋トレの効果を高めていきましょう！

BEYOND GYM（ビヨンドジム）五反田店に来て頂ければ、これまでの人生よりも輝く未来をお約束いたします。

スタッフ一同あなたのご来店を心よりお待ちしております。

無料カウンセリングや体験トレーニングはお電話やLINE等で随時受け付けておりますので、是非お問い合わせ下さい！

LINEのご登録は下記の友達ID検索をお願いします！

LINE＠ID：＠112aoivb

大森駅から電車で15分のパーソナルジム

BEYOND 五反田店

東京都品川区東五反田2-3-3 AMビル 7F

JR五反田駅から徒歩3分

2024/3/14