【効果的な有酸素運動！】〜戸越銀座駅から電車で8分ですぐ通える筋トレが楽しくなるパーソナルジム〜

BEYOND 五反田店は、戸越銀座駅から電車で8分、徒歩で20分の場所にあります。 徒歩で通うにはちょうど良い距離ですね！

みなさん、こんにちは！BEYONDGYM五反田店です。

効果的な有酸素運動

ダイエットや減量をする上で、筋トレ、食事制限はもちろん大切ですが、有酸素運動も1つの手段となってきます！

効率の良い有酸素運動の種類とは?!

・ランニング

・ジョギング

・縄跳び

・水泳

・サイクリング

・エアロビクス

など、さまざまございます!!

ただこの中でもわざわざというものが多いので、オススメとしては散歩がてらにジョギングや駅の区間を歩くなどがオススメです!!

そして有酸素運動をやるタイミングも重要になってきます。

効率の良いタイミングとは!?

・朝起きてから

・トレーニング後

簡単に説明すると

朝起きてからは糖(エネルギー源)が枯渇している状態なので積極的に脂肪を使ってくれます。

トレーニング後は、かなり成長ホルモンの分泌がしてるいる状況で脂肪が燃えやすくなっています。

皆さんも積極的に有酸素運動しましょう!!

BEYOND 五反田店に来て頂ければ、これまでの人生よりも輝く未来をお約束いたします。

スタッフ一同あなたのご来店を心よりお待ちしております。

無料カウンセリングや体験トレーニングはお電話やLINE等で随時受け付けておりますので、是非お問い合わせ下さい！

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戸越銀座駅から電車で8分のパーソナルジム

BEYOND 五反田店

東京都品川区東五反田2-3-3 AMビル 7F

JR五反田駅から徒歩3分

2024/4/4