【ダイエットの基本！〜荏原中延駅から電車で5分の継続ができるパーソナルジム〜】

皆さま、こんにちは！

BEYOND 五反田店です！

BEYOND 五反田店は、荏原中延駅から電車で5分、徒歩で30分の場所にあります。

今回はダイエット時における基本的な知識を紹介させていただきたいと思います！

みなさまはダイエットする際にまず考えることはなんでしょうか？

出来る限りの運動？有酸素？ご飯を食べない？１日１食？

いろいろな情報が手に入るこの世の中で、一番ベースにしていただきたい基本的なことをお伝えしたいと思います。

まず、大前提としてダイエットとはカロリーというものを意識する必要があります。

そしてそのカロリーを「摂取カロリー（食べる量）＜消費カロリー（代謝＋運動）」の関係にすることが大切なことなのです。

だったら絶食をして運動をすればすぐに痩せられるのではないか？と思う方もいるかと思います。

確かにこの方法でも痩せるかとは思います。

ただ、長く続けることは不可能だし、健康的であるとは言えないことは誰もがわかるかと思います。

ダイエット時に急激な体重の減らせ方をすると、脂肪だけではなく、筋肉や骨までもエネルギーに回そうと身体はしてしまいます。

そのため、目標の体重まで達成できたものの思っていた体型と違ったり、食事を通常通りに戻したら今までよりも体重が増えやすくなってしまったといったことに陥りかねません。

そのため、ダイエット時には計画的な食事量の調整と、適切な運動量を組み合わせて行なっていくことが大切です。

適切な摂取カロリーや消費カロリーは人それぞれ違うところがありますので、ぜひ当店にお越しいただいて相談だけでもしてみてくださいね！

スタッフ一同あなたのご来店を心よりお待ちしております。

無料カウンセリングや体験トレーニングはお電話やLINE等で随時受け付けておりますので、是非お問い合わせ下さい！

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荏原中延駅から電車で5分のパーソナルジム

BEYOND 五反田店

東京都品川区東五反田2-3-3 AMビル 7F

JR五反田駅から徒歩3分

2024/4/7