さつまいもを食べて健康力アップ！〜五反田駅から3分の食べながらダイエットできるジム〜

皆さんこんにちは！BEYOND五反田店です！

BEYOND五反田店は五反田駅から徒歩３分の位置にございます！

本日は、ダイエットにも最適、味も美味しい秋の味覚であるさつまいもについてお話ししていきたいと思います！

皆さん、さつまいもはお好きでしょうか？
甘くてホクホクしていて美味しいですよね！実はさつまいもはダイエットに効果的な優秀な食べ物です！

さつまいものすごい効果
１ むくみの解消が期待できる！
さつまいもに豊富に含まれるカリウムが体内に溜まったナトリウムの排出を促してくれます！！

２ 体の老化防止
さつまいもに含まれるβカロテンという成分は体内でビタミンAに変換され皮膚や粘膜を丈夫にする、視力の維持、免疫力の強化と健康を保つために必要な働きをする栄養素でありこれを豊富に含みます！

２ 整腸作用で腸を綺麗に！
さつまいもは他の主食に比べ食物繊維を豊富に含みます。食物繊維によって便通などが良くなり、老廃物の排出にも役立ちます！
体から毒素が消え内部から綺麗になると外見である肌なども綺麗になるので美容に気をつかっている方にもお勧めです！

おすすめの食べ方
・一度冷ましてから食べる
さつまいもや白米に含まれるデンプンは一度冷ますとレジスタントスターチという成分に変わります。
こちらは
・体内で消化吸収されない
・血糖値の上昇を抑える
・血中コレステロール濃度を下げる
などといった効果がありますのでさつまいもの効果を最大限引き出すために冷ましてから食べるのがオススメです！
レジスタントスターチは一度変わると減らないのであったかいものを食べたい方は冷めたものを温め直してから食べると良いです！！（白米も同様）

さつまいもを食べてかっこいい、美ボディを目指していきましょう！

BEYOND 五反田店に来て頂ければ、これまでの人生よりも輝く未来をお約束いたします。

スタッフ一同あなたのご来店を心よりお待ちしております。

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五反田駅から徒歩3分のパーソナルジム

BEYOND 五反田店
東京都品川区東五反田2-3-3
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JR五反田駅から徒歩3分

2024/04/17