【白湯に⁉︎秘められた驚くべき力】〜西馬込駅から電車ですぐ通える筋トレが楽しくなるパーソナルジム〜

白湯と言えば、赤ちゃんの粉ミルクを作るときや、身体の弱っている方への水分補給時、薬を飲むときに使うというイメージがあるかもしれませんが、その歴史は意外に古く、今から5,000年以上前にまで遡ります。

当時、インドで築き上げられたと言われる伝承医学「アーユルヴェーダ」では、白湯が人間の身体を整える健康法のひとつと位置付けられていました。

最近では、ダイエットの大敵となる肌荒れや冷え性などに働きかけるだけではなく、辛い花粉症対策にも効果が期待されるとして注目を集めています。

【白湯の効果と飲むメリット】

・冷え性を改善できる

　白湯を飲めば身体を温められるため、血流がよくなり内臓の働きが活性化されるため、冷え性の改善効果が期待できます。

健常者であっても自律神経やホルモンバランスの乱れ、冷たい水を頻繁に飲むことによって冷え性になることもあります。

・ダイエット効果が期待できる

　内臓が温まり、それに伴って基礎代謝が向上し脂肪を燃焼しやすくなるからです。

他にも、老廃物を排出させる作用、むくみ改善・予防することで結果的に太って見えてしまうのを防ぐことができます。

・デトックスにつながる

内臓を温めて機能を活性化させる効果があり、消化作用が促進され、体内の老廃物を排出しやすくなります。

・花粉症の緩和が期待できる

白湯を飲むと、内臓温度が1℃上昇すると、免疫力が約30％上昇するほか、基礎代謝も10％前後上昇すると言われており、その結果、花粉症やアレルギー症状の改善が期待できます。

・便秘を解消できる

白湯を飲むことにより、内臓を温めることができ、腸の蠕動（ぜんどう）運動が促進され、消化力が🆙します。これにより、便秘解消効果が得られるのです。

⭐︎アレンジ方法⭐︎

・白湯＋はちみつ

・白湯＋生姜

・白湯＋レモン

・白湯＋オイル

（えごま油やアマニオイル、オリーブの風味と香りを楽しみたい方はオリーブオイル、甘い風味がお好みの方はココナッツオイルがおすすめ）

・白湯＋シナモン

・白湯＋ミント

　（フレッシュハーブなら香りさらに良き）

・白湯＋ビネガー

・白湯＋梅干し

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2024/05/09