【プロテインの種類と特徴についてご紹介！〜荏原中延駅から電車で5分の継続ができるパーソナルジム〜】

皆さま、こんにちは！

BEYOND 五反田店です！

BEYOND 五反田店は、荏原中延駅から電車で5分、徒歩で30分の場所にあります。

今回はプロテインの種類と特徴についてご紹介させていただきたいと思います！これからプロテインを買ってみようかなと思っている方、ぜひ参考にしてみてください。

まず、プロテインの種類ですが、代表的なものとして「ホエイプロテイン」「カゼインプロテイン」「ソイプロテイン」の3種類があります。

それぞれの特徴が

「ホエイプロテイン」・・・牛乳を原料として、たんぱく質の吸収速度が速いもの。一番目にする機会が多い代表的なプロテインです。WPC.WPIといった種類がこの中でまた分かれてきます。トレーニング直後に飲んでいただくのがおすすめです。

「カゼインプロテイン」・・・こちらも牛乳を原料としていますが、ホエイプロテインと比べてドロドロとしており、ゆっくりと吸収されていくのが特徴的です。長い時間食べることができなくなってしまう、寝る前などに使用されることが多いです。

「ソイプロテイン」・・・その名の通り大豆を原料に作られています。こちらもカゼインプロテインと似た特徴で、ゆっくりと吸収されていきます。そのため腹持ちが良く、ダイエットに向いているプロテインといえるでしょう。大豆イソフラボンが女性ホルモンと似た構造のため、女性の方におすすめです。使用方法は基本的にホエイプロテインと同じです。

となっており、目的によって種類を選んでいくことになります。

前提として、プロテインはサプリメントですので、食べられるのであれば食べ物からしっかり摂ることが大切です。

しかしそういった場面ばかりではないと思いますので、タンパク質が少ないなと思う食事のお供にしていただけるとバランスが良くなります！

ダイエットでも筋肉増量でも、タンパク質はとても大切な栄養素ですので意識して摂っていきましょう！

スタッフ一同あなたのご来店を心よりお待ちしております。

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荏原中延駅から電車で5分のパーソナルジム

BEYOND 五反田店

東京都品川区東五反田2-3-3 AMビル 7F

JR五反田駅から徒歩3分

2024/5/10