自然の食品から！野菜の力〜戸越銀座から徒歩で20分の健康になれるパーソナルジム 〜

BEYOND 五反田店は、戸越銀座駅から電車で8分、徒歩で20分の場所にあります。 徒歩で通うにはちょうど良い距離ですね！

今回はビタミンなど身体の調子を整える野菜についてお話ししていきたいと思います！

現代ではサプリメントなど手軽にビタミン類を摂取することができますね！

しかし、あくまでサプリメント。しっかり野菜から摂取した方が良い理由があります！！

1.満腹感が得られ食べ過ぎを防ぐ！
芋類を除く葉物類の野菜はカロリーがかなり低いのでかなりの量を食べても大丈夫です！
他にも沢山噛むことによって満腹中枢も満たされますので、ご飯やお肉類の食べ過ぎを防げます！

2.食物繊維を補給できる
サプリメントではビタミンを補給できますが、食物繊維はなかなかサプリで補うことは難しいです！
野菜を食べることによりしっかり摂取をして
腸内環境を整えることができます！！

3.特定の成分を摂取することができる
トマトのリコピンやにんじんなどに含まれるベータカロテンという成分は強い抗酸化作用がありアンチエイジングに最適です！
美容などに力を入れている方は野菜をしっかり食べることでお肌の改善やシミなどの予防に繋がります！！

他にも野菜には様々な効果があります！
一日の摂取目安は350g以上と言われており、かなり多いです！
野菜はスープなどにして食べると水に溶けた栄養素も全て摂取することができるためおすすめです！

どうしても食べれない時などはサプリを使用するなどできるだけ自然の食品から摂ることを心掛けていきましょう！！

BEYOND 五反田店に来て頂ければ、これまでの人生よりも輝く未来をお約束いたします。

スタッフ一同あなたのご来店を心よりお待ちしております。

無料カウンセリングや体験トレーニングはお電話やLINE等で随時受け付けておりますので、是非お問い合わせ下さい！

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戸越銀座駅から電車で8分のパーソナルジム
BEYOND 五反田店
東京都品川区東五反田2-3-3 AMビル 7F
JR五反田駅から徒歩3分
2024/5/13