【ストレッチの大切さ〜荏原中延駅から電車で5分の継続ができるパーソナルジム〜】

皆さま、こんにちは！

BEYOND 五反田店です！

BEYOND 五反田店は、荏原中延駅から電車で5分、徒歩で30分の場所にあります。

今回は「ストレッチの大切さ」についてお話しさせていただきます！

何となくストレッチはやった方がいいのはわかるけれど、それがなぜのかはわからないという方も多いのではないのでしょうか？

そういった方に向けて、ストレッチの必要性について簡単にご説明したいと思います。

まずストレッチをやる大きな理由が

アライメントを矯正する（体のバランスを整える）

可動域（動かすことのできる範囲）の増加

の二つが大きな理由となります。

デスクワークが多かったり、一定の決まった動きを繰り返すこと多かったりすると体のバランスが崩れてきます。

それは、ある場所の筋肉が硬くなってしまったり、緊張状態（常に力が入っている状態）が続くこと等で起こってしまいます。

この状態が続くと関節に負担がかかったり、靭帯に負担がかかったりと痛みや不調を招くことの原因となることが多いのです。

なので、ストレッチや筋膜リリースを行うことで、こういった状態を矯正していくことが必要となります。

また、トレーニングを積極的に頑張っているけれど、ほとんどストレッチはやらないよという方も注意が必要です。

筋肉を鍛えていくと、その筋肉が少しずつ硬くなっていくので柔軟性が落ちてしまうことがわかっています。

体のバランスが崩れてしまうのもそうなのですが、可動域が減ることによってトレーニングの効果が落ちてしまう恐れまであるのです。

そのため、トレーニングされている方も、結果的にストレッチが必要となってきます。

自分の身体がどの部分が硬いのか分からない方も多いと思いますが、テストする方法があるので是非当店にお越しくださいね！

スタッフ一同あなたのご来店を心よりお待ちしております。

無料カウンセリングや体験トレーニングはお電話やLINE等で随時受け付けておりますので、是非お問い合わせ下さい！

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荏原中延駅から電車で5分のパーソナルジム

BEYOND 五反田店

東京都品川区東五反田2-3-3 AMビル 7F

JR五反田駅から徒歩3分

2024/5/18