[ベンチプレスのお話し]〜大森駅から電車で15分の胸板を分厚くできるパーソナルジム 〜

BEYOND 五反田店は、大森駅から電車で15分の場所にあります。

〜ベンチプレスのお話〜

いよいよ夏ですね！

私たちトレーニーにとっては格好の季節です！

そんなトレーニーたちがこよなく愛する「ベンチプレス」についてお話させていただきます！

・ベンチプレスの歴史

時は遡り、第二次世界大戦中に下肢を失った兵士たちが、

社会復帰を目指しておこなわれた上半身のリハビリメニューとして取り入れられたのがベンチプレスの始まりと言われています。

今では、男女問わず筋トレ愛好家の方々から深く親しまれている筋トレの王道メニュー生で上り詰めました！

・ベンチプレスのやり方

①　ベンチに仰向けになり、胸を張ります

②　肘を伸ばしてバーを握ります

③　バーを外して、乳頭の上にまで移動させます

④　大きく息を吸い込んでバーを垂直に降ろします

⑤　バーが体に触れたことを確認し持ち上げます

⑥　④〜⑤を繰り返します

１セット辺り8〜12レップ（回数）を反復できる重量で3セット以上やってみてください！

ベンチプレスを習得して、分厚い胸板を作っていきましょう！

BEYOND GYM（ビヨンドジム）五反田店に来て頂ければ、これまでの人生よりも輝く未来をお約束いたします。

スタッフ一同あなたのご来店を心よりお待ちしております。

無料カウンセリングや体験トレーニングはお電話やLINE等で随時受け付けておりますので、是非お問い合わせ下さい！

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大森駅から電車で15分のパーソナルジム

BEYOND 五反田店

東京都品川区東五反田2-3-3 AMビル 7F

JR五反田駅から徒歩3分

2024/6/2