食べるだけでエネルギー消費！？食事誘発性熱産生について〜戸越銀座駅から8分の知識が身に付くパーソナルジム〜

皆さんこんにちは！！BEYOND五反田店です！

BEYOND 五反田店は、戸越銀座駅から電車で8分、徒歩で20分の場所にあります。 徒歩で通うにはちょうど良い距離ですね！

今回は食べるだけでカロリーを消費できるという食事誘発性熱産生というものについてお話ししていきたいと思います！！

皆さんはこの言葉聞いたことはありますでしょうか？！
これだけ見ると難しそうですが、実は皆さん既に経験しております！！

食事誘発性熱産生とは食事をした後に安静にしていても代謝が上がるという現象です！
ご飯を食べている後などに身体が暖かく感じたり汗をかく方もいらっしゃると思いますがこの時に人は代謝が上がっているということになります！！

これは食べ物を消化、吸収するために身体が熱（カロリー）を使うことにより起こる現象です！

この消化に使われるエネルギー量は栄養素によって異なります。
タンパク質　約30%
炭水化物　　約6%
脂質　　　　約4% となっております！

タンパク質のみで100キロカロリー摂取すると30キロカロリーは消費で使われるという感じです！！

特にダイエットの方などに低脂質、高タンパクの食事が勧められるのはこのような背景があるためです！！

タンパク質をしっかり摂りつつバランスの良い食事を心がけて食べながら楽しくダイエットしていきましょう！！

BEYOND 五反田店に来て頂ければ、これまでの人生よりも輝く未来をお約束いたします。

スタッフ一同あなたのご来店を心よりお待ちしております。

無料カウンセリングや体験トレーニングはお電話やLINE等で随時受け付けておりますので、是非お問い合わせ下さい！

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戸越銀座駅から電車で8分のパーソナルジム
BEYOND 五反田店
東京都品川区東五反田2-3-3 AMビル 7F
JR五反田駅から徒歩3分
2024/6/7