【ダイエット 炭水化物の重要性】～高輪台駅から徒歩で10分で通える筋トレが楽しくなるパーソナルジム～

BEYOND五反田店は高輪台駅から徒歩で10分の位置にございます！

皆さん、こんにちは！

BEYOND 五反田店です！

ダイエット 炭水化物の重要性

ダイエット方法として、主にケトジェニックダイエット、ローファットダイエット、の2つがございます。

今回はローファットダイエット方法での炭水化物の重要性についてお話していきます！

ダイエットする上で

・タンパク質(P)

・脂質 (F)

・炭水化物 (C)

このPFCをバランス良く摂っていくことが大前提になってきます。

ただ炭水化物を摂ると太りそう、炭水化物は悪いもの、など炭水化物は良くないものと思っている方はいるのではないでしょうか。

炭水化物とは？

車で簡単に例えると、炭水化物は「燃料」です。

身体を動かすためのエネルギー源となります！

そのため炭水化物摂取をしない場合、エネルギーを消費しない身体になってしまいます。

エネルギー不足による倦怠感や体力低下、基礎代謝の減少、タンパク質を分解しエネルギーとして使う(筋肉分解) など、さまざまなデメリットが存在します。

オススメな炭水化物

・お米 (十穀米や玄米)

・オートミール

・10割蕎麦

・さつまいも

・じゃがいも

・フルーツ全般

・和菓子 (摂りすぎ注意)

皆さんも炭水化物をしっかり摂り、効率よくダイエットをしましょう！

BEYOND 五反田店に来て頂ければ、これまでの人生よりも輝く未来をお約束いたします。

スタッフ一同あなたのご来店を心よりお待ちしております。

無料カウンセリングや体験トレーニングはお電話やLINE等で随時受け付けておりますので、是非お問い合わせ下さい！.

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高輪台駅から徒歩で１０分のパーソナルジム

BEYOND 五反田店

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2024/06/12