よく噛んで食事をするべき理由〜戸越銀座駅から8分の知識の身に付くパーソナルジム〜

BEYOND 五反田店は、戸越銀座駅から電車で8分、徒歩で20分の場所にあります。 徒歩で通うにはちょうど良い距離ですね！

今回は咀嚼による効果などについてお話ししていきたいと思います！！

皆さんは日々のお食事で良く噛んで食べていますでしょうか？
実は同じカロリーを摂取していても咀嚼回数によってダイエット効果が変わることもあります！

よく噛むことのメリットをいくつかお話ししていきます！

1.食後のカロリー消費が高くなる
人は食事をすると、食べ物から摂取した栄養素の一部が体熱として消費されるため、食後は何もしなくても代謝が上がります！
これを食事誘発性熱産生（DIT）といいます！

DITはあまり噛まずに食べるよりも良く噛んで食べた方が高くなる特徴があるので普段からよく噛むことで太りにくく痩せやすい身体を目指すことができます！！

2.胃腸の働きを促進させる。
人の唾液には食べ物を分解する消化酵素が含まれています。よく噛むことで唾液の分泌を促進させ、飲み込んだ後の胃腸の働きをサポートします。

噛まずに食べてしまうと胃腸の負担が大きくなってしまいうまく栄養素が吸収できない可能性があります！
栄養がうまく吸収されないと筋肉も付きにくく脂肪も落としにくいので良く噛んで食事をしましょう！！

BEYOND 五反田店に来て頂ければ、これまでの人生よりも輝く未来をお約束いたします。

スタッフ一同あなたのご来店を心よりお待ちしております。

無料カウンセリングや体験トレーニングはお電話やLINE等で随時受け付けておりますので、是非お問い合わせ下さい！

LINEのご登録はこちらの友達ID検索をお願いします！
LINE＠ID：＠112aoivb
戸越銀座駅から電車で8分のパーソナルジム
BEYOND 五反田店
東京都品川区東五反田2-3-3 AMビル 7F
JR五反田駅から徒歩3分
2024/6/27