【大殿筋についてご紹介】～高輪台駅から徒歩で10分で通える筋トレが楽しくなるパーソナルジム～

BEYOND五反田店は高輪台駅から徒歩で10分の位置にございます！

皆さん、こんにちは！

BEYOND 五反田店です！

大殿筋についてご紹介

大殿筋は仙骨と尾骨の後ろの面、腸骨後方から太もも横側(腸脛靭帯の近位部)、殿筋粗面に着いています。

大臀筋トレーニングの効果

今回ら大臀筋のトレーニングをすることで、得られる効果を3つ紹介させていただきます！

・ヒップアップ

年齢を重ねるごとに、大臀筋周りが垂れ下がってきたなど耳にしたことがあると思います！

大臀筋を鍛えることで上記の悩みも解消し、綺麗なボディラインも手に入れることができます！

・腰痛改善にも繋がる

体幹部やその周りの筋肉が衰えてくることで腰痛を発症することもあります。

大臀筋も背中と同様に、立位姿勢を保つのに欠かせない筋肉です！

そのため大臀筋のトレーニングの種目で、体幹の安定性を高めることが期待でき、姿勢改善を促し腰痛改善に繋がるということです。

・ダイエットにも効果的

下半身の筋肉は全身の7割を占めると言われています。

そのため、代謝が上がり消費カロリーもup、全身引き締めにも繋がっていきます！

皆さんも、積極的に大臀筋トレーニングしてみてください！

BEYOND 五反田店に来て頂ければ、これまでの人生よりも輝く未来をお約束いたします。

スタッフ一同あなたのご来店を心よりお待ちしております。

無料カウンセリングや体験トレーニングはお電話やLINE等で随時受け付けておりますので、是非お問い合わせ下さい！.

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高輪台駅から徒歩で１０分のパーソナルジム

BEYOND 五反田店

東京都品川区東五反田2-3-3

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JR五反田駅から徒歩3分

2024/06/28