美容、健康に影響する！！睡眠の大切さについて〜戸越銀座駅から8分の健康になれるパーソナルジム〜

皆さんこんにちは！

BEYOND五反田店です！

BEYOND 五反田店は、戸越銀座駅から電車で8分、徒歩で20分の場所にあります。 徒歩で通うにはちょうど良い距離ですね！

突然ですが皆さんはしっかり睡眠を取れていますでしょうか！？

実は睡眠の質によってダイエット効果が変わったりするのです！！
ということで今回は睡眠とダイエットの関係についてお話ししていきたいとおもいます！！

1.睡眠不足はダイエットに悪影響！！
睡眠中は成長ホルモンというホルモンが分泌されます！これは子供の成長にはかかせないですが大人にも凄くいい効果があります！

成長ホルモンは美容・健康にとって非常に重要で、ダメージを受けた細胞の修復・再生、肌のターンオーバーの正常化を促し、アンチエイジングが期待できます！

睡眠不足になると、この成長ホルモンの分泌が減り、新陳代謝の低下により太りやすくなり、肌あれや心身の老化も招いてしまうのです。

2.睡眠不足は過食の原因に！！
人は睡眠中に「レプチン」という食欲抑制効果のあるホルモンを分泌します。
質のいい睡眠をとることができればレプチンの分泌が高まりダイエットに効果的です！！

次回睡眠不足になると食欲を増進される「グレリン」というホルモンを分泌してしまい過食につながってしまいます！

この二つだけでも睡眠は凄く大事だとお分かりいただけたかと思います！
美容の為、健康の為にもしっかり寝て充実した生活を作り上げていきましょう！！

BEYOND 五反田店に来て頂ければ、これまでの人生よりも輝く未来をお約束いたします。

スタッフ一同あなたのご来店を心よりお待ちしております。

無料カウンセリングや体験トレーニングはお電話やLINE等で随時受け付けておりますので、是非お問い合わせ下さい！

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戸越銀座駅から電車で8分のパーソナルジム
BEYOND 五反田店
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2024/7/4