ダイエットの原則！！〜戸越銀座駅から8分の知識が身に付くパーソナルジム〜

BEYOND 五反田店は、戸越銀座駅から電車で8分、徒歩で20分の場所にあります。 徒歩で通うにはちょうど良い距離ですね！

今回はダイエットに大事なことを改めてお話しできればなと思います！

1.摂取カロリーの収支に気をつける
人が体重を落とすうえで凄く大事なのがカロリー収支です！
体重は摂取カロリー<消費カロリー
この状態が続くことにより落ちていきます！

極論ですが少し脂っこいものを食べようが消費カロリーが上回っていれば痩せる。
ヘルシーなものをたくさん食べて摂取カロリーが上回れば太る。
ということです！

うまくカロリーコントロールを行うことができればストレスフリーに痩せることが可能なのでカロリー収支のバランスは是非意識してみてください！

2.タンパク質を積極的に摂る
タンパク質は筋肉の他にも内臓や髪など様々な器官の素の栄養素です！
タンパク質を摂取することで筋肉量を維持してより痩せやすい身体を作ることが可能になります！
量については体重×1〜2倍gを意識していきましょう！！

摂取カロリーに気をつけつつタンパク質を意識的に摂取して健康的に痩せていきましょう！！

BEYOND 五反田店に来て頂ければ、これまでの人生よりも輝く未来をお約束いたします。

スタッフ一同あなたのご来店を心よりお待ちしております。

無料カウンセリングや体験トレーニングはお電話やLINE等で随時受け付けておりますので、是非お問い合わせ下さい！

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戸越銀座駅から電車で8分のパーソナルジム
BEYOND 五反田店
東京都品川区東五反田2-3-3 AMビル 7F
JR五反田駅から徒歩3分
2024/7/15