脂肪おとしたいなら🔥絶対やるべき習慣〜大森駅から電車で15分の清涼感あふれるパーソナルジム〜

脂肪おとしたいなら…絶対やるべき習慣について話させていただきます😄

❶睡眠💤

十分な睡眠は「満腹ホルモン」である

レプチンを分泌し食欲を抑制してくれる。7時間以上の睡眠を目指そう！

❷瞑想🧘

ストレスホルモンであるコルチゾールの分泌を抑制し、ストレスによる過食を防ぐ。5～10分からスタート！

❸ストレッチ＆水分補給

筋肉の緊張がほぐれ、血流が改善。代謝が向上しエネルギー消費がアップ。水を飲むと代謝が良くなる🙆‍♂️

継続できる時間帯でスタートしよう！

❹デジタルデトックス

意識的にデジタル機器を制限して、ブルーライトなどの影響による睡眠の質

の任下を防ごう！

❺入浴🛀🧼

38～40°Cのお湯に15分程度つかることで、血行を促進し、筋肉や疲労の回復に効果的！

まずは、一気にやろうとせずに…

簡単に実行できることから始めていきましょう😊☝️✨

BEYOND 五反田店に来て頂ければ、これまでの人生よりも輝く未来をお約束いたします。

スタッフ一同あなたのご来店を心よりお待ちしております。

無料カウンセリングや体験トレーニングはお電話やLINE等で随時受け付けておりますので、是非お問い合わせ下さい！

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大森駅から電車で15分のパーソナルジム

BEYOND 五反田店

東京都品川区東五反田2-3-3 AMビル 7F

JR五反田駅から徒歩3分

2024/7/17