【日焼け対策は内側から〜西馬込駅から電車ですぐ通える筋トレが楽しくなるパーソナルジム〜】

BEYOND 五反田店は、西馬込駅から電車で8分の場所にあります。

徒歩で通うにはちょうど良い距離ですね！

〜体の内側から日焼け対策〜

夏は紫外線が気になる季節ですね。

肌を守るためにも日焼けどめやサプリなどで守るケアだけでなく、体の内側からのケアも重要です！

紫外線から肌を守る栄養素ビタミンCです。

シミの原因となる色素メラニンの色を薄くする効果があります。

ビタミンCは人の体内で合成することができないため、食事などから摂取しなければなりません。

紫外線が強くなるこの時期は積極的に摂取したい栄養です！

ビタミンCは、ピーマン　ブロッコリー　キウイ　オレンジ　じゃがいも　サツマイモなどに多く含まれています。

熱に弱いため、生のまま摂取するのが望ましいと言われています。

じゃがいもやサツマイモなどは、デンプンに守られてるため、加熱しても壊れにくいと言われています。

ビタミンCを一度に大量摂取しても身体に溜めておくことができないので、尿として排出されています。

そのため、こまめに摂取するのがおすすめです！

食事から摂取するのが難しければ、サプリメントなどを利用して毎日摂取してみましょう！

肌の老化が気になる方は、赤い食材にも注目して摂取すると良いです。

例えば、鮭　いくら　エビ　トマト　スイカ　にんじん　かぼちゃなど

抗酸化の高い栄養素が含まれているものが多くあります。

朝、昼、夜のお食事に赤や黄色の色鮮やかな食材を取り入れることで紫外線に強い体づくりに役立ちます！

BEYOND 五反田店に来て頂ければ、これまでの人生よりも輝く未来をお約束いたします。

スタッフ一同あなたのご来店を心よりお待ちしております。

無料カウンセリングや体験トレーニングはお電話やLINE等で随時受け付けておりますので、是非お問い合わせ下さい！

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西馬込駅から電車で8分のパーソナルジム

BEYOND 五反田店

東京都品川区東五反田2-3-3 AMビル 7F

JR五反田駅から徒歩3分

2024/7/25