【トレーニングで腰痛改善～高輪台駅から徒歩で10分で通える筋トレが楽しくなるパーソナルジム～】

BEYOND五反田店は高輪台駅から徒歩で10分の位置にございます！

トレーニングで腰痛改善

腰痛を抱えている人はたくさんいると思いますが、トレーニングで改善も可能と言われています！

全て、トレーニングすれば治るというわけではありませんが、根本を変えるだけでだいぶ変化がございます。

筋力トレーニング

・腹筋

・背筋

原因や理由で異なりますが、このお2つが腰痛改善のために必要な部位となってきます。

種目紹介

腹筋

・クランチ

・レッグレイズ

・プランク

腹直筋を中心に上から下満遍なく、そして体幹種目も入れることによってインナーも鍛えられて効果的です！

背筋

・バックエクステンション

・ラットプルダウン

・シーテッドロー

・デッドリフト

さまざまありますが、こちらが効果的になります！

デッドリフトは太もも裏、お尻、背中(脊柱起立筋郡)を同時に鍛えることができるので特にオススメです！

腰痛にお困りでしたら根本の機能改善、筋力向上でで腰痛治しましょう！

BEYOND 五反田店に来て頂ければ、これまでの人生よりも輝く未来をお約束いたします。

スタッフ一同あなたのご来店を心よりお待ちしております。

無料カウンセリングや体験トレーニングはお電話やLINE等で随時受け付けておりますので、是非お問い合わせ下さい！

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高輪台駅から徒歩で１０分のパーソナルジム

BEYOND 五反田店

東京都品川区東五反田2-3-3 AMビル 7F

JR五反田駅から徒歩3分

2024/8/23