【トレーニングの味方？アシュワガンダのついて〜荏原中延駅から電車で5分の継続ができるパーソナルジム〜】

BEYOND 五反田店は、荏原中延駅から電車で5分、徒歩で30分の場所にあります。

少し前から有名になりつつある「アシュワガンダ」についてご存知でしょうか？

疲労回復やストレス軽減、筋肉増量に効果があるとされているこのハーブ、一体どのような内容なのでしょうか。

今回はこの「アシュワガンダ」についてお話しさせていただこうと思います。

アシュワガンダは、インドでは昔から滋養強壮薬として使用されていたハーブの一種です。

近年ではこのハーブにストレスを軽減させる効果や、筋力・筋量を向上させる効果が期待できるとして脚光を浴びています。

それでは、そのような効果が期待できるのかいくつかご紹介したいと思います。

①ストレスの軽減

軽度のストレス（うつ状態などではない）の軽減が期待できるとされています。

筋量の増加には、ストレスが妨げになるとされているのでこの効果には大きく期待できます。

②免疫力の増加

激しいトレーニングを行うと、免疫力が減少する場合があるので助けになります。

③睡眠の質の改善

アシュワガンダの成分の中には、睡眠の質を向上させる効果が期待できる成分が含まれています。

④筋力・筋量の向上

胸や腕の筋力・筋量の向上が期待できると、一種の実験では証明されています。

他にもいくつかの効果が期待されていますが、トレーニングに役立つ効果として以上のものが期待されています。

まだまだ研究途中のものもあるので、確実に期待できるというものではありませんが、トレーニングの効果をより上げるためにも一度試してみてはいかがでしょうか！

スタッフ一同あなたのご来店を心よりお待ちしております。

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荏原中延駅から電車で5分のパーソナルジム

BEYOND 五反田店

東京都品川区東五反田2-3-3 AMビル 7F

JR五反田駅から徒歩3分

2024/8/25