【日常生活からダイエットは始まっている！？〜戸越銀座駅から8分の楽しくトレーニングできるパーソナルジム〜】

BEYOND 五反田店は、戸越銀座駅から電車で8分、徒歩で20分の場所にあります。 徒歩で通うにはちょうど良い距離ですね！

今回はダイエットにおける消費カロリーの中でも活動代謝についてお話ししていきたいと思います！

活動代謝とは？
日常生活での動作や、運動やトレーニングをしたりなど、身体を動かすときに使われる消費エネルギーのことです。

勿論、活動する強度・頻度・時間によって個人差はありますが、1日の消費エネルギーの約20％～30％程度を占めると言われています。

ですので普段たくさん動き回るお仕事や運動習慣が身についている方はこの活動代謝が高くなりやすく、デスクワークなどあまり動かない方などは低くなりがちです。

私自身仕事をしている時、トレーニングをしている時と休みの日にずっと家にいる時では500〜1000キロカロリーほど差があります！

いつもより500キロカロリー動けていれば二週間で1キロ落とすことも可能です！！

デスクワークなどであまり動かない方は
.散歩を取り入れる
.トレーニングを行う
.日常生活で階段などを積極的に利用する

これらを意識してみてください！！

BEYOND 五反田店に来て頂ければ、これまでの人生よりも輝く未来をお約束いたします。

スタッフ一同あなたのご来店を心よりお待ちしております。

無料カウンセリングや体験トレーニングはお電話やLINE等で随時受け付けておりますので、是非お問い合わせ下さい！

LINEのご登録はこちらの友達ID検索をお願いします！
LINE＠ID：＠112aoivb
戸越銀座駅から電車で8分のパーソナルジム
BEYOND 五反田店
東京都品川区東五反田2-3-3 AMビル 7F
JR五反田駅から徒歩3分
2024/8/26