朝食の重要性〜中延駅から電車で11分の清涼感あふれるパーソナルジム〜

朝食の重要性〜中延駅から電車で11分の清涼感あふれるパーソナルジム〜

　BEYOND五反田店は、中延駅から11分の場所にあります！

　朝食の重要性について、お話しいたします！

　朝食を抜くことで、ストレスや疲労など健康上の問題が生じ、肥満や糖尿病になりやすくなる。

　また、朝食を頻繁に抜くことで、集中力や注意力、生産性が妨げられる。さらに長期的には、

心臓血管病や栄養不足のリスクも増加する。

【栄養豊富な朝食とは？】

　朝食を食べるメリットを享受するには、満腹感を与えてくれて、かつ健康的なものを食べなければならない。

　糖分の多いシリアルやシリアルバーなどは健康的な朝食には入らない。さらには、

市販のフルーツジュースやスムージー、無脂肪ヨーグルトもNG！

　では「何をもって栄養満点の朝食とするのかは、食べる人の体重や性別、食べ物の好みなど、さまざまな要素に

よって変わり得る」と述べ、「朝食には一般的に、タンパク質や食物繊維、ビタミン、そしてもちろん健康的な脂

質などを含む食品を一貫して選ぶことが重要！

　健康的な食生活を送るには、食事の内容と同じくらい重要なのが、食べるタイミング

　朝ジムに行く場合は、プロテイン・バナナなど軽めのものを運動の20～30分前に取るのがベストだ。ただし、

空腹の方が身体のパフォーマンスが上がると感じる場合は、運動後に食べてもよい。

　朝食は、朝の忙しさにかまけておろそかにしてしまいがち。急いでいるときでも健康的な朝食を取るため、

次の5つの方法を実践してみましょう！！

1. シンプルなものにする

2. 前夜に準備する

3. 大量に作り置きする

4. 健康的な食材に切り替える

5. 夕食を軽めにする

BEYOND 五反田店に来て頂ければ、これまでの人生よりも輝く未来をお約束いたします。

スタッフ一同あなたのご来店を心よりお待ちしております。

 無料カウンセリングや体験トレーニングはお電話やLINE等で随時受け付けておりますので、是非お問い合わせ下さい！

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中延駅から電車で11分のパーソナルジム

BEYOND 五反田店

東京都品川区東五反田2-3-3 AMビル 7F

JR五反田駅から徒歩3分

2024/9/17