【縁の下の力持ち！？ミネラルについて〜戸越銀座駅から8分の習慣化が身に付くパーソナルジム〜】

BEYOND 五反田店は、戸越銀座駅から電車で8分、徒歩で20分の場所にあります。 徒歩で通うにはちょうど良い距離ですね！

今回は、五大栄養素の一つであるミネラルについてお話ししていきたいと思います！！

ミネラルは筋肉や神経、ホルモンの働きを調節しており、その他に骨や細胞などの材料となるものもあります。代表的なミネラルには、ナトリウム・カリウム・カルシウム・マグネシウム・リン・鉄・亜鉛・銅・マンガン・ヨウ素・セレン・クロム・モリブデンなどがあります！

日本人はミネラル不足であり、特にカルシウム、カリウム、鉄、亜鉛が不足しがちです！

普段からお酒などを飲む方はアルコールの分解によってミネラルやビタミンをかなり利用するので更に不足しがちです！

不足してしまうと骨が脆くなってしまう骨粗しょう症や食欲不振、倦怠感、免疫異常など日常生活をする上でも支障をきたしてしまう為しっかり摂取していきましょう！！

カルシウムは乳製品、小魚、大豆製品、海藻などに多く含まれます！

鉄は肉、魚介類など多く含まれ、特にレバーなどはビタミンも豊富に摂取できるのでおすすめです！

カリウムは食物繊維も摂取できる野菜類からがおすすめです！

亜鉛は牡蠣などの魚介類から摂取できます！

普段の食生活からバランスの良いお食事を心がけていけばバランス良く摂取できますので是非普段の食事から意識がけをおこなっていきましょう！！

BEYOND 五反田店に来て頂ければ、これまでの人生よりも輝く未来をお約束いたします。

スタッフ一同あなたのご来店を心よりお待ちしております。

無料カウンセリングや体験トレーニングはお電話やLINE等で随時受け付けておりますので、是非お問い合わせ下さい！

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戸越銀座駅から電車で8分のパーソナルジム
BEYOND 五反田店
東京都品川区東五反田2-3-3 AMビル 7F
JR五反田駅から徒歩3分
2024/9/19