【ダイエット時のトレーニング〜荏原中延駅から電車で5分の継続ができるパーソナルジム〜】

BEYOND 五反田店は、荏原中延駅から電車で5分、徒歩で30分の場所にあります。

ダイエットを進めていく際の、トレーニングの必要性が高いことはご存知の方が増えてきているように感じます。

しかし、どんなトレーニングが消費カロリーが高くて、代謝を上げることができるのかをご存知の方は少ないのではないでしょうか？

今回はそういった、少しでもダイエットを効果を出したい！といった方に向けて、トレーニング方法をご紹介していきたいと思います。

まず、人間の体と言うのは、上半身の筋肉が4割、下半身の筋肉が6割あると言われています。

そのため、代謝が多いトレーニングというのは下半身を使うトレーニングがメインとなっていくことが多いです。

では、1番オススメなトレーニングは何なのかと言うと、脚全体を使うスクワットが1番お勧めのトレーニングとなります！

トレーニングをしているときの消費カロリーも高く、また筋肉をつけていくことによる基礎代謝量も、下半身の筋肉が増えることによって増加します。まさに一石二鳥のトレーニングです。

そのため、ダイエット時にスクワットは1番お勧めできるトレーニングとなります。

ただ、下半身だけをトレーニングをしていけばいいと言うわけではなく、バランスを取るためにも上半身のトレーニングにも力を入れていただきたいと思います。

人間の体は、どこかに偏ると怪我などにつながってしまうので、どこかだけを重点的にやるのではなく割合を増やして行っていくことをお勧めします。

トレーニングされる際のメニューの組み立ては、下半身6割・上半身4割の割合でやっていくと、バランスの良い体を作っていく1番の近道になります！

ダイエットとボディーメイクを実現させたい方はぜひ参考にしていただければと思います！

スタッフ一同あなたのご来店を心よりお待ちしております。

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荏原中延駅から電車で5分のパーソナルジム

BEYOND 五反田店

東京都品川区東五反田2-3-3 AMビル 7F

JR五反田駅から徒歩3分

2024/9/22