【よく噛むだけで体は変わる！！〜戸越銀座駅から8分の知識が身に付くパーソナルジム〜】

BEYOND 五反田店は、戸越銀座駅から電車で8分、徒歩で20分の場所にあります。 徒歩で通うにはちょうど良い距離ですね！

今回は、食事の咀嚼についてお話ししていきます！！

皆さんは食事をするときによく噛んで食べていますか？！
実はよく噛んで食べるだけで様々な健康効果、ダイエット効果が期待できます！！

① 消化吸収能力が上がり痩せやすい身体へ！
しっかりと咀嚼することによって、食べ物がすりつぶされ、胃腸への負担を大幅に軽減します。
結果的に消化吸収を高めることにつながり、胃腸への負担を減らすことができます！胃腸への負担が軽減することで、代謝の低下を防ぎ「脂肪が燃焼しやすい身体づくり」に繋がります。

②食べ過ぎ防止、満腹感アップ！

脳が満腹感を感じるまでには食べ始めてから約15分かかると言われています。
そのため、よく噛まずに早食いをすると満腹感を感じにくく、必要以上に食べ過ぎてしまいがちです。しっかりよく噛み、最低でも15分以上かけて食事をすることで、食べ過ぎ予防になります！！

上記の効果以外でも
味覚の発達、口腔内の病気予防など様々な効果がありますので30回異常よく噛んで食べる、いつもよりプラス5回噛む、このような意識から始めて健康的なお身体を作り上げていきましょう！！

BEYOND 五反田店に来て頂ければ、これまでの人生よりも輝く未来をお約束いたします。

スタッフ一同あなたのご来店を心よりお待ちしております。

無料カウンセリングや体験トレーニングはお電話やLINE等で随時受け付けておりますので、是非お問い合わせ下さい！

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戸越銀座駅から電車で8分のパーソナルジム
BEYOND 五反田店
東京都品川区東五反田2-3-3 AMビル 7F
JR五反田駅から徒歩3分
2024/9/23