【ストレッチの効果！！〜戸越銀座駅から電車で8分の身体が変わるパーソナルジム〜】

BEYOND 五反田店は、戸越銀座駅から電車で8分、徒歩で20分の場所にあります。 徒歩で通うにはちょうど良い距離ですね！

今回は、ストレッチの効果やポイントについてお話ししていきたいと思います！！

ストレッチを行うことのメリット！

1.怪我の防止、パフォーマンスの向上
筋肉の柔軟性がないと筋肉の可動域が制限されてしまい本来の可動域の動きをおこなった際に痛めてしまう可能性があります。

また柔軟性を高め本来の可動域を獲得することによって関節の可動域が広がって手足を大きく動かせるようになることに加え、動き自体もスムーズになります。この結果、エネルギーを効率よく使えるようになり、疲れにくい体になることも可能です！

2.免疫力が上がる
ストレッチを行い柔軟性を高め姿勢を改善することで血流の流れも良くなります。
流れが良くなることによりって体温も上がり体の不調を防いでくれます！

また基礎代謝も体温の上昇によって上がりますので姿勢が良くなるだけでも痩せやすい身体を作ることができます！！

すぐ実践できるポイントとしてはストレッチは痛みが伴うところまでは行わずに、痛気持ちいいくらいの部分で20秒程からおこなってあげましょう！！
ストレッチを行う際も呼吸は止めずに自然な呼吸を意識しておこなってみてください！！

BEYOND 五反田店に来て頂ければ、これまでの人生よりも輝く未来をお約束いたします。

スタッフ一同あなたのご来店を心よりお待ちしております。

無料カウンセリングや体験トレーニングはお電話やLINE等で随時受け付けておりますので、是非お問い合わせ下さい！

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戸越銀座駅から電車で8分のパーソナルジム
BEYOND 五反田店
東京都品川区東五反田2-3-3 AMビル 7F
JR五反田駅から徒歩3分
2024/10/7