【食べすぎてしまった日の対策について〜戸越銀座駅から8分の理想の身体が手に入るパーソナルジム〜】

BEYOND 五反田店は、戸越銀座駅から電車で8分、徒歩で20分の場所にあります。 徒歩で通うにはちょうど良い距離ですね！

今回はダイエット、ボディメイクにおける食べ過ぎを防ぐ方法、食べ過ぎてしまった次の日の対処法についてお話ししていきます！

この二つの項目について実は答えは一緒です！
それはしっかり食べることです！！

食べたら太ってしまうと思う方もいらっしゃると思います！
ではなぜ食べることが大事なのでしょうか？

1.急激なカロリー制限は危険！
ダイエットをする上でカロリーを調整、管理することは大切です。
しかし、基礎代謝以下のカロリーや1000キロカロリー以下といった極端にカロリーを落とした食事は身体が危険と感じ、食欲を大幅に増幅させてしまいます。
それによって過食に繋がってしまいます。

食べ過ぎてしまった罪悪感から食事を抜いたり極端な食事にしてしまうとまた食欲が湧いて過食という負のループを繰り返してしまう可能性がありますので、基礎代謝以下の食事はしないよう意識していきましょう！！

2.食べ過ぎてしまった後はバランスの良い食事を心掛ける。

上記のポイントでもお話ししましたが、食べ過ぎてしまった後の日に食事を極端に減らすので危険です。
食べ過ぎてしまった日の翌日からは気持ちを切り替えていつものダイエット時の食事にしていきましょう！

脂肪は一日くらいでは付きません！
脂肪を落とすためには継続をして長期的にダイエットをすることが大切ですのでまた過食にはしらないよう健康的な食事を心がけていきましょう！！

食べ過ぎてしまったのを全て悪と考えずにエネルギーチャージをしたと切り替えて健康的なダイエット、ボディメイクをおこなっていきましょう！！

BEYOND 五反田店に来て頂ければ、これまでの人生よりも輝く未来をお約束いたします。

スタッフ一同あなたのご来店を心よりお待ちしております。

無料カウンセリングや体験トレーニングはお電話やLINE等で随時受け付けておりますので、是非お問い合わせ下さい！

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戸越銀座駅から電車で8分のパーソナルジム
BEYOND 五反田店
東京都品川区東五反田2-3-3 AMビル 7F
JR五反田駅から徒歩3分
2024/10/14