【たんぱく質を摂ってしっかりボディメイク！！〜戸越銀座駅から8分の楽しく追い込めるパーソナルジム〜】

BEYOND 五反田店は、戸越銀座駅から電車で8分、徒歩で20分の場所にあります。 徒歩で通うにはちょうど良い距離ですね！

今回はダイエット、ボディメイクにおける低脂肪、高タンパクの食品をご紹介したいと思います！！

ダイエットを実践するうえで大切な要素の一つにタンパク質をしっかり摂るというものがありますが、タンパク質ばかり意識してしまうと脂質もかなり摂取してしまいカロリーを摂り過ぎてしまいなかなか痩せない！という状況に陥ってしまう場合もあります！
そこで今回低脂肪、高タンパクの肉2種類、魚一種類をお伝えします！

1、鶏むね肉
低脂肪、高タンパクといえばこの食品が一番に思いつく方もいらっしゃると思います！
そのくらい優秀な食品です！

鶏胸肉には食品の栄養を体を動かすエネルギーに変えるときに必要である「ビタミンB群」をバランスよく含んでおります！
更に疲労を回復させる「イミダペプチド」という抗酸化物質を含むためアンチエイジングにもおすすめです！

2.牛もも肉
脂が多そうなイメージのある牛肉も、もも肉は低脂質でおすすめできる部位です！

牛肉には脂肪燃焼に効果が期待できるカルニチンを含むためダイエット中にもおすすめです！！
また牛肉には日本人に不足しがちなミネラルの一種である亜鉛を多く含みます！
亜鉛は筋肉の合成を高めたり皮膚、免疫の低下を防いでくれるため是非食べましょう！

3.マグロ赤身
お寿司のネタやお刺身でも食べられるマグロも大変優秀です！！

マグロはカリウムを多く含み身体に過剰に溜まった水分を排出してくれる作用があります！！
またセレンという抗酸化作用を多く含みこちらもアンチエイジング効果が期待できるのでおすすめです！！

BEYOND 五反田店に来て頂ければ、これまでの人生よりも輝く未来をお約束いたします。

スタッフ一同あなたのご来店を心よりお待ちしております。

無料カウンセリングや体験トレーニングはお電話やLINE等で随時受け付けておりますので、是非お問い合わせ下さい！

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2024/10/28