つい×2食べ過ぎちゃう問題について 〜大森駅から電車で15分の清涼感あふれるパーソナルジム〜

BEYOND五反田店は、大森駅から15分の場所にあります！

今回は、食べ過ぎの悩みについて掘り下げていきます。

「お腹いっぱいだけどまだ食べたい」

「お腹いっぱいの感覚がわからない」

こんな経験はありませんか？

そしたらいつの間にか食べていて体重計に乗った時に「やっぱり太ってる！」って気づくことあるんじゃないでしょうか？

【満腹なのに食べ続ける理由】

・過度なストレスを溜め込んでいるこれは病気としてもあり、ストレスを溜め込むことで食べたいという欲求が強くなる

・疲労によるものから

疲労回復がしっかりとできないと

疲れから糖分が摂りたくなり食べることに繋がる

・睡眠不足

睡眠不足だと食欲を高めるホルモンが多く出るのでいつも以上に食べてしまう

【そこで！！どうすればいいの？】

①満腹になる食べ物を食べる

　例えばお水を沢山飲んでから食べたりすると量を沢山食べることになったり、お菓子だけだとすごい量の糖質を摂ったりとなってしまいます！

②ストレスを解消する

　「ストレス解消法がない」

そんな方はやっていて楽しいことをまずは沢山やるようにしてみましょう！

●こうやると満足感が増す！！

・パン→ご飯

・味噌汁なし →味噌汁を飲む

・チョコ→干し芋

・好きなものから　　野菜から

　食べる　　　　→    食べる

・食事前の水→    食事2時間後に

　　　　　　　　飲む

色々試して、健康的に無理なくボディメイクしていきましょう！

BEYOND 五反田店に来て頂ければ、これまでの人生よりも輝く未来をお約束いたします。

スタッフ一同あなたのご来店を心よりお待ちしております。

　無料カウンセリングや体験トレーニングはお電話やLINE等で随時受け付けておりますので、是非お問い合わせ下さい！

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大森駅から電車で15分のパーソナルジム

BEYOND 五反田店

東京都品川区東五反田2-3-3 AMビル 7F

JR五反田駅から徒歩3分

2024/10/30