【オーバーワークに気をつけよう〜泉岳寺駅から徒歩で30分の怪我を未然に防げるパーソナルジム〜】

BEYOND 五反田店は、泉岳寺駅から徒歩で30分の場所にあります。 

有酸素運動にはちょうど良い距離ですね！

〜過度なトレーニングについて〜

筋トレをやり始めると、どんどんのめり込んでしまいます！

ただ、やり込みすぎるのはオーバーワークと言って、身体に悪影響を及ぼすことがあります。

以下のようなリスクがあります。

1. 疲労の蓄積：筋肉や関節が回復する前に再び負荷がかかると、筋肉疲労が蓄積し、パフォーマンスの低下につながります。

2. 免疫力の低下：過度な運動は、免疫機能を低下させ、風邪や感染症にかかりやすくなります。

3. 怪我のリスク増加：筋肉や関節が十分に回復していない状態でトレーニングを続けると、ケガや炎症を引き起こすリスクが高まります。

4. ホルモンバランスの乱れ：オーバーワークは、ストレスホルモンであるコルチゾールの分泌が増加し、ホルモンバランスが崩れることがあります。これにより、回復力の低下や、精神的な疲労感が増すこともあります。

5. 心理的な影響：運動が原因でストレスがたまり、モチベーションが低下したり、最悪の場合、バーンアウト（燃え尽き症候群）になることもあります。

トレーニングの効果を最大限にするために、休息日をしっかり設けること、十分な睡眠、そして栄養補給を行い、身体が回復する時間を確保することが大切です。

オーバーワークにならないように、しっかりとした対策を立てておきましょう！

BEYOND 五反田店に来て頂ければ、これまでの人生よりも輝く未来をお約束いたします。

スタッフ一同あなたのご来店を心よりお待ちしております。

無料カウンセリングや体験トレーニングはお電話やLINE等で随時受け付けておりますので、是非お問い合わせ下さい！

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泉岳寺駅から徒歩で30分のパーソナルジム

BEYOND 五反田店

東京都品川区東五反田2-3-3 AMビル 7F

JR五反田駅から徒歩3分

2024/11/1