【疲労を溜めない為に〜戸越銀座駅から電車で8分のQOLが上がるパーソナルジム〜】

BEYOND 五反田店は、戸越銀座駅から電車で8分、徒歩で20分の場所にあります。 徒歩で通うにはちょうど良い距離ですね！

仕事が続いたり、運動のしすぎてなどで慢性的な疲労感に悩まれている方もいらっしゃると思います！
そんな方は是非今回のポイントを意識してみてください！！

1.適度な運動、ストレッチ
疲労を溜めないためにもハードすぎない適度な運動というのはとても大切です！
適度に運動、ストレッチを実践することで血液の循環が良くなり、身体に溜まった老廃物も排出しやすくなります！
ストレス発散にもなるのでいいですね！

2.栄養バランスの良い食事を摂る
炭水化物、タンパク質、脂質といった三大栄養素をしっかりバランスよく摂取することが大切です！
タンパク質が少なく脂質が多いなど偏った食事や極端にカロリーが少ない食事も疲労が抜けにくいので注意です！
特にタンパク質は身体を構成する成分ですので意識的に摂取していきましょう！

3.睡眠をしっかりとる
睡眠時間が少ないと日中に眠気を感じたり、疲労感がきたりといいことがありません！
人は寝ている時に回復しますのでしっかり睡眠時間は確保できるよう意識していきましょう！

今では季節も変わり風邪が流行っておりますので日々の生活で免疫力を上げて元気に来年を迎えましょう！

BEYOND 五反田店に来て頂ければ、これまでの人生よりも輝く未来をお約束いたします。

スタッフ一同あなたのご来店を心よりお待ちしております。

無料カウンセリングや体験トレーニングはお電話やLINE等で随時受け付けておりますので、是非お問い合わせ下さい！

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戸越銀座駅から電車で8分のパーソナルジム
BEYOND 五反田店
東京都品川区東五反田2-3-3 AMビル 7F
JR五反田駅から徒歩3分
2024/11/3