【ダイエット時の焼肉！食べてもいいものは？〜荏原中延駅から電車で5分の継続ができるパーソナルジム〜】

BEYOND 五反田店は、荏原中延駅から電車で5分、徒歩で30分の場所にあります。

今回は食事指導の際に聞かれることの多い、焼肉に行かなくなってはならなくなった時（会食など）に食べても良さそうなものについてお話しさせていただきます。

まず、前提としてダイエット時に焼肉を食べる事は全くお勧めしません。ですが、会食などどうしても行かなきゃいけなくなってしまう場合があると思います。今回はそんなときどうすればいいのか？を解決できればいいなと思っています！

今回は、会食時になかなか選ぶ事はないと思いますが、お肉の種類としてそこまで変わることもないので、チェーン店の中で1番売り上げがある、最もポピュラーな「牛角」のメニューを参考にしてお話ししていこうと思います。

まずダイエットにおいて避けていただきたいのが脂質です。焼肉の際に多くなってしまう部分がこの脂質の部分なので、なるべくそれが含まれない食材を選ぶこととなります。

以下に「牛角」の中で食べられそうなものを箇条書きでまとめてみました。

◽️お肉編

・上赤身肉

・ミスジ

・鶏もも（皮は外す）

・やげん軟骨

・ミノ

・レバー

◽️１品物編

・コク旨桜ユッケ

・ねぎ塩とろレバー

・キムチ各種

・野菜各種（やみつきキャベツ以外）

・焼きパイン

◽️海鮮編（★一番おすすめ★）

・有頭海老

・ししゃも

といった内容となっています。

よくタンはさっぱりして脂質が少ないと思っているが多いですが、ハラミ同様、脂質がかなりある部位となっているためお勧めできません。

基本的には海鮮類を食べることをお勧めします。

お肉の中でも、赤身肉やミスジ、レバーなんかは比較的脂質も少なく、ダイエットに向いている食材と言えるでしょう。

焼肉に来て、カルビやハラミを食べたい！という気持ちもわかりますが、１度ペースが崩れてしまうと、そのままなし崩し的に崩れていってしまうのがダイエットです。

一緒にいる方と違うものを食べる事は難しいかもしれませんが、場の空気をよく読んで、余計なものは食べないように頑張ってみましょう！

こういった時も頑張れる方は、必ず結果がついてくるはずです！

焼肉に行かなければならなくなってしまった時に、参考にしていただけると嬉しいです。

スタッフ一同あなたのご来店を心よりお待ちしております。

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荏原中延駅から電車で5分のパーソナルジム

BEYOND 五反田店

東京都品川区東五反田2-3-3 AMビル 7F

JR五反田駅から徒歩3分

2024/11/10