【年末年始、どう過ごしますか？〜泉岳寺駅から徒歩で30分の年の瀬に強くなれるパーソナルジム〜】

BEYOND 五反田店は、泉岳寺駅から徒歩で30分の場所にあります。

有酸素運動にはちょうど良い距離ですね！

〜年末年始の過ごし方のお話し〜

12月です！いよいよ年の瀬が近づいて来ましたね。年末年始はイベントや食事の機会が多いため、体重管理が難しい時期ですよね。

それでも、いくつかの工夫をすることで体重増加を防ぐことができます。

いくつか紹介するので、ぜひお試しください！

・食事の工夫

①適度に楽しむ

完全に制限するのではなく、食べる量や種類を意識しましょう。

おせち料理や鍋などは低カロリーの選択肢も多いので、野菜やたんぱく質を優先的に選べると良いです。

②食べる順番を工夫する

野菜やスープを先に食べることで満腹感を得やすくし、カロリー摂取を抑えられます。

③間食に注意

お菓子やお餅の食べ過ぎを防ぐため、量を決めておくか低カロリーなおやつ（ナッツ、フルーツなど）を選びましょう。

・生活リズムを整える

①睡眠をしっかりとる

睡眠不足は食欲を増進させるホルモンを分泌するため、十分な睡眠を確保。

②食事の時間を一定に

不規則な食事時間を避け、消化のリズムを崩さないようにする。

・積極的に体を動かす

初詣や買い物で歩数を稼ぎましょう！

特に初詣はたくさん歩けるので、新年の誓いを立てつつ消費カロリーを増やしていきましょう！

年末年始はリラックスすることも大切なので、完璧を目指さず、無理のない範囲で取り組んでみてください！

BEYOND 五反田店に来て頂ければ、これまでの人生よりも輝く未来をお約束いたします。

スタッフ一同あなたのご来店を心よりお待ちしております。

無料カウンセリングや体験トレーニングはお電話やLINE等で随時受け付けておりますので、是非お問い合わせ下さい！

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泉岳寺駅から徒歩で30分のパーソナルジム

BEYOND 五反田店

東京都品川区東五反田2-3-3 AMビル 7F

JR五反田駅から徒歩3分

2024/12/10