朝ごはん食べていますか。〜西馬込駅から電車ですぐ通える筋トレが楽しくなるパーソナルジム〜

BEYOND 五反田店は、西馬込駅から電車で8分の場所にあります。

徒歩で通うにはちょうど良い距離ですね！

みなさん、こんにちは！BEYOND 五反田店です！

朝食を食べるメリット

皆さんは朝ごはんを食べれていますか？

ダイエットやボディメイクをする上で朝ごはんは欠かせません！

朝食を抜かすと、、、。

「肥満体質になりやすい」

長時間の空腹状態から、昼食を食べ過ぎてしまった場合血糖値が上昇して、インスリンが過剰に分泌されえます。

そして、摂取した糖分を脂肪として溜め込みやすくなります。

血糖値の急上昇は、急降下は太りやすくなるだけでなく、動脈硬化　心筋梗塞　脳梗塞を発症するリスクがあります。

健康的にダイエットするためにはバランスのとれた食事が大切です！

脳のエネルギーとなる「ブドウ糖」は体内に貯蓄できず、すぐに不足状態になってしまいます。

朝食を摂ることでエネルギーを補給でき朝から脳が活性化します。

仕事や、勉強の集中力もアップします！！

朝食の種類は和食を食べましょう！！

実は和食を食べることで栄養バランスが保ちやすくなります。

白米や玄米、野菜、焼き魚など

余分な油脂類を避けることができるので和食がおすすめです。

朝食には睡眠中に体温を上昇させ休んでいた身体能力をウォーミングアップさせる効果があります！

朝食を抜いてしまうと脳のスイッチが入らずイライラしたり、だるさを感じやすくなります。

また、空腹の状態で昼食を食べるため、血糖値の上昇から太りやすくなります。

まずは１品からでも少しずつ取れるようにしてみましょう！！

BEYOND 五反田店に来て頂ければ、これまでの人生よりも輝く未来をお約束いたします。

スタッフ一同あなたのご来店を心よりお待ちしております。

無料カウンセリングや体験トレーニングはお電話やLINE等で随時受け付けておりますので、是非お問い合わせ下さい！

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西馬込駅から電車で8分のパーソナルジム

BEYOND 五反田店

東京都品川区東五反田2-3-3 AMビル 7F

JR五反田駅から徒歩3分

2024/12/13