【忙しい朝におすすめ朝食メニュー〜荏原中延駅から電車で5分の継続ができるパーソナルジム〜】

BEYOND 五反田店は、荏原中延駅から電車で5分、徒歩で30分の場所にあります。

ダイエットや筋肉増量といったボディメイクにおいて、一番重要なのは食事と言っても過言ではありません。

そんな食事の中で一番つまずきやすいのが、朝食です。

朝起きてから仕事に行くまでの短い時間で、いかに食事をできるのかが勝負になります。

今回はそんな朝が忙しい方へ向けて、時間が掛からないかつ栄養素も取れる食事を紹介したいと思います。

■卵かけご飯＋納豆

卵かけご飯に納豆を加えることによって、動物性タンパク質と植物性タンパク質の両方を摂取することができます。

炭水化物＋タンパク質＋良質な脂質を一気に取れるので、すぐ準備ができる食事としては一番おすすめの朝食です。

■ごはん＋明太子＋鮭フレーク

これもほとんど手を加えずに、炭水化物とタンパク質を摂ることができます。

塩分が高いので、食べ過ぎには要注意です。

■１００％果汁ジュースにプロテイン（どうしても時間が取れない時の最終手段）

これで栄養素的には炭水化物とタンパク質を摂ることができるので、何も口にしないより良くなるという意識で飲むようにしましょう。

ボディメイクにおいて大切なことは、「食べる」ことですので、しっかり意識しつつもいざという時の対処方法にしてください。

ここに書いた分でタンパク質が足りない方もいると思いますので、必要に応じてプロテインも併用してみてください。

ボディメイクの第一歩はしっかり３食食事を摂るところから始まります。

朝が苦手な方はぜひ試してみてくださいね！

スタッフ一同あなたのご来店を心よりお待ちしております。

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荏原中延駅から電車で5分のパーソナルジム

BEYOND 五反田店

東京都品川区東五反田2-3-3 AMビル 7F

JR五反田駅から徒歩3分

2024/12/15