【内側から綺麗に！〜戸越銀座駅から電車で8分のダイエットが出来ちゃうパーソナルジム〜】

BEYOND 五反田店は、戸越銀座駅から電車で8分、徒歩で20分の場所にあります。 徒歩で通うにはちょうど良い距離ですね！

今回は特に冬に多い乾燥肌の予防などについてお話しできればと思います！！
乾燥肌を改善するためにはスキンケアも大事ですが実は食べ物などによるインナーケアも大切となってきます！

偏った食事などを続けていくとターンオーバー（肌の新陳代謝）が乱れるためタンパク質、脂質、炭水化物の揃ったバランスの良い食事を食べることが大切です！！
また腸内環境が整えられていると肌のターンオーバーが正常化するため肌の水分量が上がるとも言われています！

乾燥肌の方が取り入れたい食品
バランスの良い食事は大前提となりますがその中でも取り入れてあげたい食品をお伝えしていきます！

１.卵
卵は別名、完全栄養食と言われている大変優秀な食品です！
卵はビタミンC、食物繊維以外の栄養素を全て含みます。

タンパク質のほかビタミンA、B、Dをはじめミネラルも豊富に含むため美しい肌、髪、脳や目の老化を防いでくれるため是非1日2個あたりを目安に摂取してみてください！

２.牡蠣
牡蠣はビタミンやミネラルを豊富に含み特に亜鉛の含有量が多いです！
亜鉛は肌や髪の材料となるタンパク質の合成を促します。
逆に不足してしまうと肌のターンオーバーが乱れるほか、抜け毛や白髪も増える要因となってしまいます！

他の食品として豚レバー、牛もも肉、数の子などがおすすめです！

乾燥肌を改善しつつ更に美肌、美髪を目指していきましょう！！

BEYOND 五反田店に来て頂ければ、これまでの人生よりも輝く未来をお約束いたします。

スタッフ一同あなたのご来店を心よりお待ちしております。

無料カウンセリングや体験トレーニングはお電話やLINE等で随時受け付けておりますので、是非お問い合わせ下さい！

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戸越銀座駅から電車で8分のパーソナルジム
BEYOND 五反田店
東京都品川区東五反田2-3-3 AMビル 7F
JR五反田駅から徒歩3分
2024/12/24