【正月料理のお話し〜泉岳寺駅から徒歩で30分の年始も営業しているパーソナルジム〜】

BEYOND 五反田店は、年始も終日営業しております！

お時間があれば、ぜひご来店ください。

〜正月料理のお話し〜

全国的に1月1日〜1月3日までは正月ですよね！

ついつい正月に気を緩めて食べ過ぎてしまう方も少なくないかと思います。

今回は食べてもそこまで太らない正月料理を紹介します！

1. なます

• 細切りにした大根と人参を酢で和えた料理。油を使わないため低カロリーです。

• 酢の酸味がさっぱりしているので、脂っこい料理の間に食べるのもおすすめです。

2. 黒豆（甘さ控えめ）

• 黒豆は栄養価が高く、適度な甘さでカロリー控えめに作れます。

• 市販品は砂糖が多い場合があるので、自家製で砂糖を控えめにするとさらに低カロリーになります。

3. 紅白かまぼこ

• 蒸して作られるため、揚げ物よりもカロリーが低いです。

• タンパク質が豊富で、脂質が少ないのもポイントです。

4. 昆布巻き

• 魚や野菜を昆布で巻いて煮る料理。脂質が少なく、食物繊維が豊富です。

5. 雑煮（具材次第）

• 醤油やだしベースで、野菜中心の雑煮にするとカロリーを抑えられます。

• 餅は1個（約50g）あたり約120kcalなので、量に注意です。

6. 酢蓮（酢れんこん）

• 蓮根を酢で味付けしたもの。食感が良く、食物繊維が豊富です。

いずれも食べ過ぎには注意が必要ですね！

BEYOND 五反田店に来て頂ければ、これまでの人生よりも輝く未来をお約束いたします。

スタッフ一同あなたのご来店を心よりお待ちしております。

無料カウンセリングや体験トレーニングはお電話やLINE等で随時受け付けておりますので、是非お問い合わせ下さい！

LINEのご登録は下記の友達ID検索をお願いします！

LINE＠ID：＠112aoivb

泉岳寺駅から徒歩で30分のパーソナルジム

BEYOND 五反田店

東京都品川区東五反田2-3-3 AMビル 7F

JR五反田駅から徒歩3分

2025/1/2