正しい姿勢とは〜西馬込駅から電車ですぐ通える筋トレが楽しくなるパーソナルジム〜

BEYOND 五反田店は、西馬込駅から電車で8分の場所にあります。

徒歩で通うにはちょうど良い距離ですね！

みなさん、こんにちは！BEYOND 五反田店です！

本日は正しい姿勢について見ていきましょう！

正しい姿勢とは、、、

良い姿勢は健康の基本です。

まずは、自分の姿勢がどうなのかを知ることが重要です。

正しい姿勢は、「耳、肩、腰、ひざ、くるぶし」が一直線になる状態のことを言います。

〜骨盤前傾タイプ〜

デメリット

お尻が出っ張りやすい

反り腰になりやすい

内股になりやすい

太もも全面の筋肉が固まりやすい

便秘、生理痛、下っ腹ぽっこりなど、、、

固くなりやすい筋肉

腸腰筋、大腿直筋、脊柱起立筋

〜骨盤後継タイプ〜

デメリット

お尻が引っ込みやすい

ガニ股になりやすい

太もも後面が固くなりやすい

ぽっこりお腹になりやすい

全体的に老けた印象

肩こり、ストレートネックなど、、、

固くなりやすい筋肉

腹直筋、大臀筋、ハムストリングス

どちらもデメリットがたくさんあります！

改善するためには、、、

①硬くなった筋肉をストレッチで緩めることが効果的です。

②普段の歩き方や座り方を見直すことも重要

③骨盤を起こすための筋肉を刺激することも必要

正しい姿勢を保つのに筋肉はとても大切です。

まずは、自分の体をしっかり理解しましょう！

BEYOND 五反田店に来て頂ければ、これまでの人生よりも輝く未来をお約束いたします。

スタッフ一同あなたのご来店を心よりお待ちしております。

無料カウンセリングや体験トレーニングはお電話やLINE等で随時受け付けておりますので、是非お問い合わせ下さい！

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西馬込駅から電車で8分のパーソナルジム

BEYOND 五反田店

東京都品川区東五反田2-3-3 AMビル 7F

JR五反田駅から徒歩3分

2024/01/06