【食事のタイミング〜荏原中延駅から電車で5分の継続ができるパーソナルジム〜】

BEYOND 五反田店は、荏原中延駅から電車で5分、徒歩で30分の場所にあります。

ダイエットやボディーメイクをされている方は、食事に気を使ってる方が多いと思います。

そんな中、どんな食事タイミングでご飯を食べればいいかわからない、と言う方もいらっしゃるのではないでしょうか？

今回は、そんな食事のタイミングについてのご紹介をさせていただきたいと思います。

まず食事の時間が空きすぎてしまうと様々な悪影響があります。

１、血糖値が下がってしまい、体が栄養を必要とするため、次に食べる食事が脂肪に回りやすくなります。

２、タンパク質から糖分を生成するため、筋肉を削ってエネルギーを埋め出そうとします。

３、食事のペースが乱れて、次の食事が遅くなるもしくは早くなってしまいます。

他にも影響はありますが、これらが代表的として考えられる悪影響です。

では、どれぐらいのペースでご飯を食べるのがいいのか？

それは食事の間は、できるだけ4〜5時間になるように食事を心がけることです。

そのため、３食食べる場合朝ご飯が8時、次は12時、そして3食目は19時前後に食べると良いかと思います。

筋トレをもっとやっているよという方は、4食から5食になるのでもっと間を詰めて食事をすることができると思います。

食事の内容も大切ですが、食べるタイミングを組み合わせることでパフォーマンスを上げることができます！

ぜひ参考にしてみてください。

スタッフ一同あなたのご来店を心よりお待ちしております。

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荏原中延駅から電車で5分のパーソナルジム

BEYOND 五反田店

東京都品川区東五反田2-3-3 AMビル 7F

JR五反田駅から徒歩3分

2025/1/10